برنده پست محك(مباركش باشه)

بچه ها  اون دفعه قبل كه قرعه كشي كردم يك نفر شاهد عيني بوده و دقيقا ديده چقدر عادلانه بود.

اگه اشتباه نكنم يسنا خانم برنده شده بود اينبار  همينكه دست بردم كاغذ رو بردارم 90 درصد

گفتم رها خانمي برنده ميشه ... اما خب ديگه. انشاالله اينده.

بايد بگم همتون داستان رو به نحو عالي ادامه داديد درسته بعضيها خوب و بعضي ها خوب تر بودند.

قرار بود بهترينها رو شركت بدم بخدا دلم نيومد.

تصميم گرفتم همه رو شركت بدم. جالب اينجاست اسم خودمم توش بوده"همچنين اسم

يسناي عزيز كه روز اخر رسيده بود. اسم همتون رو با شماره انتخاب كردم

دقيقا 5 دقيقه قبل"  يكي از صفحات قران رو باز كردم شماره ها رو تو يكي از صفحات نور قرار دادم

بعد خواندن سوره حمد قران رو باز كردم دست بردم يكي از كاغذهاي تا شده رو برداشتم

وقتي كاغذ تاشده رو باز كردم اسم كسي نبود جز.اسم(نازنين) ابجي خرگوشي خودم.

هم خوشحالم كه ابجي نازم برنده شد و هم ناراحتم چرا خودم برنده نشدم(جاي شكلك يه اخم)

ابجي نازنينم همه شركت كننده ها مثل خودت ابجي گل من هستند پس برام فرقي ندارن

از طرف همشون بهت تبريك ميگم مبــــــــــــــــاركــــــــــــــــــــــــــــــ الهي تو زندگيت هم خوش

شانس باشي.بهر حال از همتون ممنونم  كه هميشه تو جمع دوستانه مون بوديد و هستيد

از همه تشكر ميكنم " مرسي از اينهمه  همدلي از بقيه نيز ميخوام همچين مسابقه هايي طرح كنن.

فقط يادتون باشه روز عيد نباشه ها!!!!!!!!!!!!!(شوخي)

و يه نويد ديگه اينكه:

بهمين زودي يه وبلاگي داره افتتاح ميشه چون گروهي هستش "ناگفته نماند

هر از گاهي:همچين مسابقه اي نيز خواهيم داشت.

باسپاس فراوان از همه دوستای نازم

عاشقان عیدتان مبارک باد...

بچه ها عيدي همتون مبارك باشه تا باشه روز عيد" فقط وارد كردين خبرم كنيد

يادتون باشه بعد از قرعه كشي كسيكه برنده شد اعلام ميكنم

ضمنا دو تا از دوستها بهم گفتن منو از قرعه كشي حذف كن" نه اينكار رو نميكنم

بلكه خودم رو هم شركت ميدم پس چي خيال كرديد

=======================================

به ميمنت فرا رسيدن عيد فطر" كسانيكه تا امروز تو مسابقه شركت كردند

بدون تبعيض يه كارت شارژ ازم عيدي دريافت ميكنن"

اما يادتون باشه قرعه كشي سر جاش باقيه

تعارف هم ندارم هر كسي زيباتر نوشته باشه..........مباركش باشه

اينكار  رو كردم تا فرق بذارم براي كسانيكه به مطالبم ارج ميذارن

 

حلول عید سعید فطر را به همه روزه داران

 تبریک و تهنیت عرض میکنم.

طاعات و عبادت همگی مقبول درگاه حق

 

محك...

 

يه روز از روزها

كه داشتم تو پارك قدم ميزدم يهو صداي قهقهه خنده اي رو شنيدم هنگاميكه سرم رو

 برگردوندم متوجه شدم كسيكه عاشقش بودم كسيكه دوسش داشتم و زندگيم رو

بپاش ريختم دست تو دست غريبه اي داره و با خوشي تمام دارن قدم ميزنن" يكباره

 غم عجيبي تو دلم افتاد دنيا برام تيره و تار شد.در آن لحظه صد ها تصميم تو دلم

گرفته شد و در نهايت بهمان حالت بهت زده كه نگاشون ميكردم:(از شما دوستان

 خواهش ميكنم ادامه اش رو هر كدام دو تا سه خط بنويسيد) ممنون

 

باباي

پيمان بي تعهد يا عشق متعهد؟

 

لابد براتون پيش اومده:بعضيها وارد زندگيتون ميشن و خيلي سريع ميرن و فراموش ميشن"
بعضيها نيز براي مدتي باقي ميمونن و رو قلب ما ها رد پايي باقي ميذارن"
و ما هيچگاه همان كه بوديم نيستيم!!!!!!!
 و اگه گهگاهي ايينه رو ميشکنيم به اين بهونه كه:چرا به ما ياد نميده خودمون باشيم. شايدم اون درست نشون داده ادا اطوارهاي ما زيادي بوده"و ميخوايم اداي ديگران يا خوبان رو در بياريم اما نميتونيم.
و خودمون سعي نكرديم از سترمون(لاكمون يا پوششمون) بيرون بيايم تا اطرافيانمون راحت تر ما رو بشناسن "خندم ميگيره گاهي " مخصوصا تو اين دنياي مجازي اكثر ادمهايي كه دلشون ميخواد حيثيتشون خدشه دار نشه و اداي والاترين رو در بيارن" نه همه بعضياشون كساني اند كه تو دنياي واقعيشون  احترام نچشيدند به شخصييت واقعيشون پرداخته نشد و.... به هزاران دليل كه خودشون بهتر از هر كسي ميدونن. اكثر اونها كساني اند كه: وقتي بحثي رو حالا در هر موردي پيش بكشيم در جواب يا فورا به گوگل مراجعه ميكنند و يا با جوابهاي بي محتوايي ميخوان خودشون رو قانع كنند" و خودم موندم كه بخوان ياد بگيرند چه اشكالي داره كه دلشون ميخواد مقابله كنند"يك موضوعي رو چندين سال قبل همينجا نوشته بودم بجاي تعقل با واكنش بعضي ها مواجه شدم. و حتي لحظه اي به خودشون فرصت فكر كردن ندادند كه بابا" شايد داره درست ميگه.و خوب يادمه اون موضوع  اين بود كه دوستان :

 هميشه عشق هست كه رابطه ادمها رو مشروع يا نامشروع ميكنه نه چند تا تعهد كتبي.......
حالا با گذشت چندين سال باز ميخوام با پرسش" سوالم رو محك بزنم كه آيا جوابي بهتر ميتونم واسش بيايم؟چه اشكالي داره نظر درونی و واقعي خودتون رو بگيد اين كه ديگه علم كائنات نيست بگيم چون فراتر از درك و فهم ماست بهتره بهش نپردازيم"
راستي چند تا دوست يا اشنا سراغ داريد كه: خيلي خيلي بهم نزديكيد. راز دلتون رو بهم ميگيد" سنگ صبور همديگه ايد؟تو سختيها از هم كمك ميگيريد؟اگه يوقتي دعوتتون كنه با سر قبول ميكنيد و با افتخار ميرين خونشون؟ براحتي سر روشونه هم ميذاريد و اشك ميريزيد. و...و....و.؟
و حالا خودمونيم: چند تا زن و شوهر سراغ داريد كه:مدتها ميگذره اما وقت نكردن كنار هم بشينن لااقل از همديگه و براي همديگه حرف بزنن؟ سر رو شونه هم بذارن؟ سنگ صبور واقعي هم باشن؟ نه اينكه تو بگي سرم درد ميكنه فورا اون بگه وااااي منم كمرم درد ميكنه ها"؟چند  نفر سراغ داريد بدون  هيچ منتي خودش پيش قدم بشه و بگه امروز بريم خونه مامانتون؟....چرا اين مثالها رو زدم؟ اهان: براي كسانيكه فورا ميخوان جبهه بگيرن و قضاوت عجولانه كنند فقط خواستم ياداوري كنم تا راحت تر بتونن در مورد موضوع بحث تصميم بگيرن و قضاوت كنند"
و در اخر چند تا زن و شوهري كه هميشه دم از مشروع و نامشروع ميزنند سراغ داريد" هنگاميكه همسرش سرش درد ميكنه داره ميبينه با دو تا چشاش بجاي اينكه بگه چته" ميگه امروز دیگه چرا سرت رو با دستمال بستي؟ و چند نفر رو سراغ داريد همينكه تنش ميلرزه اونطرف دنيا همانند علم طي الارض دوستش بهش زنگ ميزنه كه رفيقم" دوستم" عزيزم" چيزي شده كه تنم داره ميلرزه؟............................. با توجه بهمه اين عبارتها خواهش ميكنم نظر واقعي رو برام بگيد" از منطق خودتون بگيد نه روايت.
نقل خوبه با عقل همراه بشه
خداي من,
هر مشكلي آسان شود از مستي و ترسم
ساغر بشود خالي و هشيار بميرم.
==================
تا زمانيكه مرواريد داخل صدف باشه ازش محافظت ميشه

======================

یه روز ميتوني اما نداري" يه روزي داري اما نميتوني

===================================

بالاخره بتوسط چند نفر از بر و بچه ها تونستيم باندازه كفايتمون

بنحوي كمكمون رو برسونيم واسه اون منطقه

 

دنياي خيال يك كودك امروز و آرزوهاي بزرگ فردا...

 

از هر كس بخواهید كه از دوران كودكيش بگويد" اولين جمله اش اين است: يادش بخير"هميشه به نيكويي  از آن دوران ياد مي كند" و شايد گاهي هم...................
از ياد نبريم همين كودكان به ظاهر ناتوان امروزند كه از خود توانمنديهاي بي نهايت بزرگ ميافرينند"ريشه و پايه دانشمندان نامدار امروزي نيز همان كودكان ديروز بودند"هميشه بايد نوسانات تربيتي وجود داشته باشد تا منتقداني هم باشند كه گهگاهي با انتقاداتشون موانع رو برطرف کنند و افكار يكديگر رو به تكامل برسانند.يادتون باشه اگه میخواهید در آينده فرزندي باهوش و ذكاوت و با دركي والا داشته باشيد از همين الان بايد كمي سعي تلاش كنيد و خواسته هاي درونيشان رو بشناسيد یکی از شاه کلیدهای رفتار با کودک این است که والدین در تـعـامــلشان بــا کـــــــودکان همواره خود را به جای آن ها قرار دهند و سعی کنند تــــــــا آنها را درک کنند. دنـــیای کودکان با دنیای ما بزرگترها کاملا متفاوت است هم از نظر عینی و هم ذهنی."از انها انتظار تواندمنديهاي بزرگ را نداشته باشيد چرا كه فورا كسل و خسته ميشوند و هميشه از كلمه توانمندي فرار خواهند كرد" فرض كنيد يك دفتر نقاشي و يك مداد رنگي دست كودكتان باشد" فكر ميكنيد براي رسم كردن يك انسان چگونه آنرا رسم ميكنند؟بعد از رسم كردن به راحتي ميتوانيد افكار درونشان را بخوانيد"بدون شك وقتي كودكان شكل انسان را ميكشند دستهاي انسان را هميشه بسمت بالا و سر انسان را بزرگتر از ديگر  اجزاء رسم ميكنند"این بازتابی از مفهوم نارس چهره انسان در ذهن کودک است. این مطلب به راحتی نشان می دهد که نمی توان از یک کودک انتظار داشت که همه چیز را مـــــانند بزرگترها ببیند، بفهمد و یا درک کند.
 بی شک پدر و مادری که کودک چند ساله خواب و یا بیدار خود را در منزل تنها می گذارند و بـــرای دقایقی یـــــــــا ساعاتی منزل را ترک می کنند از عالم ذهنی کودک خود خبر ندارند. آنها فکر می کنند کودک هــــــــمه چیز را  به همان گونه ای می بیند و درک می کند که خودشان می بینند و درک میکنند. خبر ندارند که کودک در این مـــــدت چه فکر و خیالاتی می کند و چه بر او می گذرد.
هميشه: كودكانمان تربيت را در خانه و تعليم را در مدرسه ميآموزند"پس بهمان اندازه كه به انها ياد ميدهيم هرگز نبايد خانه را بدون اجازه ترك كنند"بايد به انها اموخت چگونه خود را از خانه و خانواده جدا كرده و روانه كانوني بنام اموزشگاه يا مدرسه شوند"نخستین روز مهر ماه و آغاز بازگشایی مدارس یاد آور خاطرات شیرین برای والدین است و البته ورود کودکان به دنیایی دیگر؛( مدرسه)مثلا احمد کوچولو از در مدرسه داخل نمی رود ، جیغ ، داد و فریاد که من مدرسه نمی خواهم...
و اين ماييم كه عنوان والدین باید مهارت های لازم را برای جدایی به فرزندانمان بدهیم. آن ها باید بتوانند از عهده ی کارهای خود در ساعاتی که ما در کنارشان نیستیم بر بیایند.اكثر وحشت زدگي كودكان نشات گرفته از برخوردهاي پدر و مادرانیست كه: در حضور کودکانشان با  یکدیگر دعوا و مشاجره می کنند. قطعا آنها بــــــه خوبی از دنیای درون کودکشان و اتفاقاتی که در آن می افتد خـــــــبر ندارند. حــــــــــالا تصور کنید بحث شدت هم بگیرد.
قطعا دایره شمول این موضوع بسیار گسترده است و تمام تعاملات بین والدین و کودکان را در بـــــر می گــــــیرد و نمی توان برای همه موارد آن مثال آورد ولی اگر والدین همواره به خاطر داشته باشند که دنیای عینی و ذهـــــــنی کودکانشان با دنیای آنها متفاوت است و خود را به جای آنها قرار دهند حتما در تعامل با کودکشان بهترین تصمیم را خــــواهند گرفت.
يكي از راه هاي اموزش به كودكان فراگيري علم و دانش توسط خود مادران است. امروزه دانشمندان به اين نتيجه رسيده اند كه:کتاب خواندن نه تنها برای کودکان، بلکه حتی برای جنین نیز دارای منافع بی‌شماری است.
بعد از به دنيا امدن فرزندتان هنگاميكه نوزاد بخواب ميرود" اكثر پدر و مادرها سعي  ميكنند سكوت مطلق بر اتاق كودك حاكم باشد"در صورتيكه با روشن كردن راديو و صداي خيلي ارام موزيك ميتواند كمك بسيار زيادي هم به خود كودك و هم به والدينشان بكند" انها موسيقي را از خود ما بهتر و بيشتر ميفهمند" چرا كه قبل از تولدشان در جنين مادر ريتم و ضرباهنگ را كه از قلب مادر ساطح ميشده را فرا گرفتند"
اگر تا به اينجاي كار را بدرستي انجام داديد " بعد از اينكه فرزندتان قدرت تكلم يافتند براحتي ميتوانند اينده خود را با روياهاي زيبايي كه در سر پرورانده اند زيباتر رقم بزنند.همه افكار را متمركز ميكنند تا بتوانند ارزوهاي بزرگ درونشان را بنحوي به نمايش بگذارند"اينجاست كه والدين مسئوليت بزرگتري در قبالشان دارند" همه زحمتهاي قبل را براحتي ميتوانند با بي حوصلگي احوالاتشان از بين ببرند وقتي فرزندشان نقاشي ميكشد يا اسباب بازي اش را مونتاژ ميكند تشويق شماست كه انها را بتكامل سوق ميدهد"مثال: مامان؟ يا   بابا؟ ببين نقاشي منو!!!!!! ده بار همين حرف رو فرزند تكرار ميكند در صورتيكه والدين نگاهي ساده بكارشان مياندازند و:  خب ديگه حالا بسه بذار بكارم برسم" ايا در همچين مواقعي فكر كرديد چقدر به غرورش لطمه وارد كرديد؟ در اين موقع كودك نقاشي يا اسباب بازيش را رها ميكند و تغيير مكان ميدهد" اين يعني قهر با رشد فكري" اين يعني رو اوردن به خرابكاري" و چه انتظاري داريد فرزندتان در المپياد رياضي اول بشه؟نابودش كرديد وقتي جوانه شكوفا شدندش را با خود خواهي از بين برديد"وقتي بزرگ و بزرگتر ميشه با يك دنيا منت بر سر همان فرزند كه:بزرگت كردم دارم خرجت رو ميدم لباس ميخرم و از اين ..................
همين الان  از خودتون بپرسيد: اخرين باري كه واسه بچه تون داستان گفتيد كي بوده؟ اخرين باري كه ازش خواستيد دخترم پسرم دوست داري در اينده چكاره بشي"كي بوده؟ تو رو خدا همش انتظار نداشته باشيد جامعه بخواد بچه تون رو تربيت كنه كه اين امريست نشدني"امروزه عصر عصرسبقت و سرعت هستش اما وقتي دروازه رو باز ميكني مياي از در خونه بيرون سر كوچتون ده تا سرعت گير زدند" يعني ايست" يعني تويي كه بايد بفكر خودت باشي" يعني از الان تو بايد طوري فرزندت رو تربيت كني كه فردا مجبور نشي: به شوشتر گردن مس گري رو بزني"ايا امروزه كه من و تو خودمون رو برتر از همان كودك ميدونيم جز اين بوده كه ديروز در همان جايگاه قرار داشتيم؟وقتي شيرينترين خاطراتمون" زيباترين دنياي بياد ماندنيمون رو از همان دوران ياد ميكنيم"مسئول نيستيم طوري با كودكمون رفتار كنيم كه فردا و فرداها:كمكاري و كوتاهي رو از ماها ندونن؟كمي به مطالبم توجه كنيد و بعد قضاوت كنيد انتقاد ازاد"....
چرا فرزندمان تا زمانيكه مدرسه نرفته با هوش و با مزه هستش" ادب و تربيتش زبانزد هست" وقتي وارد خونه ميشه سلام ميكنه" داره خارج ميشه باباي  ميگه"و چه دليلي داره كه بزرگتر ميشه بايد ادبش كاملتر بشه در عوض ناقص تر عمل ميكنه؟يعني وقتي همان كودك با هوش و با ادب به مرور وارد دوران راهنمايي ميشه موقع وارد شدن به خانه كمتر سلام ميگه موقع رفتن به بيرون نا خوداگاه غيب ميشه بدون خداحافظي ميره؟و همان فرزند وقتي وارد دانشگاه ميشه بايد كاملتر بشه در عوض ديگه نه سلام ميكنه و نه خدا حافظي؟و جالبتر از همه اينكه: وقتي دكتر يا مهندس ميشه سلام كه نميكنه تو سرش بخوره  تو سلامش ميكني جواب سلامت رو نميده چرا و چرا و چرا/
ايا از نوع تربيت دوران كودكيش بوده؟ايا نوعي كمبود از دوران كودكيش بجا مونده داره؟ و ايا دوران كودکي بيشتر بي توجهي ديده كه حالا داره انتقام ميگيره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 خواهش ميكنم اگه دليلش رو ميدونيد به من هم متذكر بشيد ممنون ميشم........
باباي

هشدار: ادکلنی مرگ‌بار در بازارهای عراق!!!

 

 

خبر فوری

ساخت اسرائيل

ادکلنی با نام lovely حاوی گازی کشنده است و فرد پس از بو کردن و تماس با آن بعد از چهار روز جان خود را از دست می دهد!!!!!!!!!!!

دقت کنید !!!!

 

براساس تصاویری که حاکی از نامه حج و زیارت استان تهران به مدیران کاروانها است تا کنون ۱۸ نفر بر اثر استشمام این ادکلن جان خود را از دست داده و ۳۵ نفر نیز در بیمارستان بستری شده اند. البته فروش این محصول در غداد نیز گزارش شده و به وفور در بازارهای عراق وجود دارد.

در این بخشنامه که نسخه ای از تصویر آن اکنون در اختیار البرزنیوز است آمده است:

گزارشات واصله حاکیست، تشکیلات القاعده در استان المثنی عراق نوعی ادکلن موسوم به Lovely که حاوی گاز کشنده می باشد را توزیع نموده است که فرد با استشمام آن بعد از چهار روز کشته می شود. و به این عبارت معروف است (بس شمه) یعنی فقط استشمام کن .

در ادامه این بخشنامه آمده است: به قرار مسموع ۱۸ نفر خارجی از این طریق کشته و ۳۲ نفر نیز در بیمارستان های عراق بستری شده اند.

این ادکلن در بازار و در مناطق پر ازدحام و دیگر شهرهای عراق به وفور موجود استو به فروش می رسد.

با توجه به اینکه احتمال خرید این ادکلن توسط زائران عتبات عالیات وجود دارد ، در جلسات توجیهی قبل از سفر موضوع را به نحو مقتضی به زائران اطلاع رسانی فرمایید.

روابط عمومی حج و زیارت استان تهران

گزارش البرز می افزاید هنوز هیچ یک از مسئولان سازمان حج و زیارت در این باره موضع رسمی اتخاذ نکرده اند اگرچه حتی اگر چنین موضوعی از سوی این سازمان به کارگزاران عتبات اعلام نشده باشد باید جانب احتیاط را رعایت و از خرید محصولات اینچنین در عراق خودداری کرد.

بررسی های خبرنگار البرز در تهران نشان می دهد ادکلنی با این برند در بازار ایران موجود و بدون هیچ گونه خطری در دسترس مصرف کنندگان است

 

ولی شنیده ها حاکی از آن است که این ادکلن از مرز عراق وارد ایران شده.پس لطفا خطر رو جدی بگیرید.

زاویه نشین ها نوشته:جبران خلیل جبران!

 

بر بالای کوهی در دوردست دو مرد زاویه نشین و گوشه گیر خدا را عبادت می کردند و یکدیگر را دوست داشتند این دو مرد از تمام دنیا یک کاسه گلین داشتند و بس.

یک روز روحی خبیث وارد قلب زاویه نشین پیرتر شد و او به دوست جوانش گفت:من قصد دارم از اینجا بروم بیا دارایی خود را تقسیم کنیم.

زاویه نشین جوان اندوهگین شد و خیلی تلاش کرد دوست مسنش را منصرف سازد اما وقتی اصرارهای او را دید کاسه گلین را داخل کیسه دوستش گذاشت و گفت:ای برادر ما فقط همین را داریم که قسمت کردنی هم نیست پس این کاسه مال تو باشد.

 زاویه نشین پیر با عصبانیت گفت:ولی من صدقه نمی خواهم باید حق خود را بگیرم.

زاویه نشین جوان گفت:شکستن این کاسه که بهره ای برای هیچ کداممان ندارد پس لااقل آن را تو ببر که یک نفرمان آباد شود.

پیرمرد که شیطان رهایش نمی کرد فریاد زد :ای ترسو چرا بخاطر بدست آوردن سهمت با من نمی جنگی؟

و زاویه نشین جوان تبسم کرد و گفت:می خواهم دلم خوش باشد که به خود بگویم من تمام دارو ندارم را به دوستم بخشیدم اما تو نیز شرمنده خواهی شد وقتی بگویی تمام دار و ندار دوستم  را از او گرفتم.

سركه نه در راه عزیزان بود --- بار گرانیست كشیدن به دوش !

توصیه های غذایی برای روزه داران!

 

توصیه هایی برای افطار

1 – بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبك بخورید تا شكم سنگین نشود.

2 – غذای افطار باید سبك و پركالری بوده و سریع هضم شود. مثل: خرما  ، شله زرد  ، مقداری كمی شیر و چای  كمرنگ. شما هم حتماً از غذاهای كم حجم استفاده كنید تا به معده فشاری وارد نشود.

3 – بهتر است با چای شیرین و خرما روزه خود را باز كنید و حتی المقدور از نوشیدن آب زیاد بپرهیزید؛ چون این كار باعث بی حالی، ضعف و درد معده خواهد شد. غذای افطار باید سبك و پركالری بوده و سریع هضم شود. مثل: خرما ، شله زرد ، مقداری كمی شیر و چای كمرنگ.

4 – موقع افطار مایعات زیادی مصرف نكنید؛ چرا كه مصرف مایعات در این زمان، سبب سوء هاضمه می شود، اگرچه در ساعات بعد از افطار نوشیدن آب زیاد مفید است.

5 – در زمان افطار و سحر از خوردن غذاهای پرچرب خودداری كنید.

توصیه هایی برای سحری

1 – فراموش نكنید كه پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی در ساعات انتهایی روز جلوگیری نمی كند، بلكه در ساعات ابتدایی بعد از سحر، فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارشی فرد وارد می كند كه سبب بروز علائمی نظیر سوء هاضمه، درد و نفخ معده می شود.

2 – در ماه رمضان سعی كنید شب ها زود بخوابید تا بتوانید سحر به موقع ( تقریباً 5/1 ساعت قبل از اذان صبح ) بیدار شوید. با این روش از ورود مقدار زیادی غذا و مایعات به معده و تجمع آنها جلوگیری می كنید و هضم غذا نیز راحت تر خواهد بود.

3 – بیدار نشدن برای سحری كاملاً اشتباه است و در طولانی مدت سبب ضعف و بی حالی روزه داران خواهد شد.

4 – در سحر از مواد غذایی پروتئین دار ( تخم مرغ  ، حبوبات  ، لبنیات  و گوشت ) استفاده كنید و به جای نوشیدن آب زیاد، میوه های آب دار بخورید.

5 – مایعات توصیه شده برای سحری باید به تدریج نوشیده شوند. یك لیوان آب میوه و یك لیوان شربت عسل  یا قند اثر مفیدی خواهد داشت.

در سحر از مواد غذایی پروتئین دار ( تخم مرغ ،حبوبات ، لبنیات و گوشت ) استفاده كنید و به جای نوشیدن آب زیاد، میوه های آب دار بخورید.

6 – رژیم غذایی سحر بهتراست شامل مواد غذایی متنوع باشد. این نكته برای نوجوانان اهمیت بیشتری دارد و باید از مواد غذایی قندی، پروتئین دار و پر انرژی استفاده كنند.

7 – از مصرف نمك  زیاد خودداری كنید، چون نمك زیاد سبب دفع مایعات از بدن و احساس تشنگی در ساعات روز خواهد شد. با یك رژیم غذایی معمولی، نمك كافی به بدنتان خواهد رسید و نیازی به مصرف نمك اضافی نیست.

8 – بعد از خوردن سحری حتی الامكان نخوابید، چون وضعیت درازكش، سبب برگشت مواد به مری و ترش كردن می شود و گذشته از آن فردای آن روز احساس خوبی نخواهید داشت. این كار در دراز مدت باعث سوزش سردل و بیماری " رفلكس معده و مری " می شود. در این بیماری غذا از معده و مری بر می گردد و به اصطلاح احساس " ترش کردن" را گویند.

 

توصیه هایی دیگر برای روزه داران

1 –اول ساعات بعد از سحری و سپس ساعات بعد از افطار به ترتیب برای مطالعه دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است.

2 – ورزشكاران در ماه رمضان نسبت به افراد عادی نیاز بیشتری به پروتئین ، قند و ویتامین ها دارند. باید حدود 3 ساعت بعد از افطار ورزش را شروع کرد تا غذای مصرف شده فرصت هضم پیدا كند. بین خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله ای باشد كه جریان خون بتواند به راحتی به عضلات بدن برسد.

3 – درماه رمضان تمرینات ورزشی سبك تر باشد، زیرا بدن نمك و آب زیادی در جریان ورزش از دست می دهد و در ورزش های شدید منجر به ضعف شدید بدن می شود. ورزشكار باید تا سحر به تدریج مایعات زیادی مصرف كند كه نیازهای بدنش تامین شود.

4 – خرما  ، سوپ، سبزیجات و شیر برای افطار ورزشكاران توصیه می شود.

5 – در صورتی كه فردی بعد از افطار قصد تمرین ورزش سنگین یا مسابقه ورزشی را دارد بهتر است قبل از شروع مسابقه، هنگام افطار از گوشت، زرده تخم مرغ و ماهی استفاده كند. مصرف مایعات فراوان از جمله آب میوه ها قبل از ورزش هم مناسب است.

6 – میزان انرژی تامین شده از پروتئین در ورزشكاران باید حدود 15 درصد و حداكثر 20 درصد باشد؛ چون پروتئین زیاد، مناسب نیست و سبب تولید مواد زاید در خون و احساس خستگی در حین ورزش می شود.

پیاز معجزه طبیعت!

 

خواص پیاز

سرطان کبد – سیروز – پلورزی - آنژین - سرطان - قند – بواسیر - دندان درد – سیاتیک - تب - برص - دیفتری – سوختگی- آلبومینوری - آب مروارید - مشکی شدن مو – یبوست و...

1. پیاز خام همراه برنج فراموش نشود.
2. قبل از هر چیز باید گفت که پیاز هم غذا و هم دوا است.
3. کسانی که می‎خواهند غذایشان هضم شود یا بدنشان مقوی گردد همراه غذا پیاز بخورند.
4. کسانی که غذایشان دیرهضم می‎شود پیاز خام را همراه غذا بخورند
5. هر شهری که وارد می‎شوید ابتدا از پیاز آن شهر بخورید زیرا از خیلی مضرات آب‎های آلوده و هوای خراب جلوگیری می‎ کند.
6. برای دفع سنگ کلیه از شربت پیاز استفاده کنید. بدین صورت که روزانه 6 بار یعنی هر 4 ساعت یک‎بار 3 قاشق شربت پیاز در یک لیوان آب حل و میل شود.

 
طرزتهیه شربت پیاز: آب پیاز 100 گرم + آب 400 گرم + شکر 400 گرم را جوشانده تا به‎صورت شربت درآید.

7. شربت پیاز آلبومین ادرار را برطرف می‎کند و کسانی که مبتلا به ورم کلیه هستند درمان می‎شود.
8. کسانی که شاش‎بند (حبس‎البول) هستند پیاز خام را له کرده به‎صورت مرهم زیر شکم بگذارند و روزی 3 قاشق شربت پیاز همراه آب بخورند.
9. کسانی که شکم‎ آن‎ها آب آورده است پیاز خام یا شربت پیاز استفاده کنند و همچنین پیاز پخته را به‎صورت مرهم روی شکم بگذارند.
10. کسانی که دچار بیماری سیروز هستند از شربت پیاز و پیازخام استفاده کنند.
11. کسانی که سرطان کبد دارند پیاز را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
12. بیماران ورم عضله قلب (میوکاردیت) روزی 3 قاشق غذاخوری شربت پیاز همراه آب بخورند.
13. بیماران ذات‎الجنب یا پلورزی از شربت پیاز استفاده کنند.
14. کسانی که دردهای عصبی دارند پیاز یا شربت آن را بخورند.
15. برای درمان آنژین یا گلودرد پیاز پخته را له کرده و گرماگرم دو طرف گلو قرار دهند همچنین شربت پیاز هم بخورند
16. پیاز از سرطان پیش‎گیری می‎کند
17. برای برطرف کردن ازدیاد فشارخون هفته در میان از شربت پیاز روزی 3 قاشق استفاده شود.
18. کسانی که بیماری قند دارند پیاز خام را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
19. کسانی که قند خونشان کمتر از حد طبیعی است از خوردن پیاز خودداری کنند.
20. برای درمان میگرن پیاز خام را له کرده بر پیشانی بگذارید
21. برای ساکت کردن سوزش گزش زنبور از ضماد پیاز استفاده کنید.
22. برای تقویت نیروی جنسی چه زن و چه مرد گوشت را همراه پیاز زیاد بپزید.
23. پیاز پخته همراه با چربی دفع کننده اخلاط سینه می‎باشد.
24. کسانی که تصلب شرائین دارند از پیاز پخته استفاده کننده و سعی کنند مواد گیاهی را بیشتر از مواد غیرگیاهی استفاده کنند.
25. برای درمان زردی پیاز را در سرکه سیب پخته میل کنید.
26. برای درمان ورم طحال به روش 25 استفاده کنید.
27. اگر پیاز پخته گرم را بر روی دمل قرار دهید باعث باز شدن آن می‎شود.
28. برای درمان بواسیر پیاز پخته را به‎صورت ضماد در محل بگذارید.
29. برای تحریک میل شهوت تخم پیاز را کوبیده همراه نبات روزی یک قاشق چای‎خوری میل شود
30. برای رفع بوی پیاز بعد از خوردن کمی گردو بجوید.

روزه تون قبول

 

سلام دوستان

اين روزها وقتي با تني خسته از سر كار برميگرديد خونه گرچه شايد گشنگي و تشنگي هم بر شما غلبه كنه"

اما بي شك گوش دادن به نوايي كه همه ما در بدو كودكي باهاشون خاطراتي داريم  خستگي و تشنگي و...

از تن بدر ميكنه" واسه اينكه خاطراتي واستون  زنده بشه دو  آواي دلنشين براتون ميذارم دانلود كنيد

  و هنگام افطاري با گوش جان سپردنش لذت ببريد.

اولي: اي دهان بستي. با صداي شجريان

دانلود

و دومي : ربنا .  باز هم با صداي شجريان

دانلود

****************

مثنوی افشاری ماه رمضان با صدای استاد شجریان

اين دهــان بستي دهــاني باز شـــد
كـو خـورنده ي لــقمـه هاي راز شـــد
لــب فـروبــند از طـعـام و از شـــــــراب
ســـوي خوان آسـمــاني كن شـــتاب
گـر تــو اين انبان ز نـان خــالي كـــني
پـر زگـــوهــــر هـــاي اجــــلالي كـــني
طــفل جـان از شـير شــيطان بــاز كن
بــــعـــد از آنـــش بـا مـــلك انـــباز كــن
چند خوردي چرب و شيرين از طـعــام
امـــتحـــان كــن چـــند روزي با صــيام
چــند شــب ها خواب را گشتي اسير
يــك شـــبي بــيدار شــو دولـــت بـگير
مثنوي معنوي - مولوي

******************
ربنا با صدای استاد شجریان

سوره آل عمران - آيه شماره 8
رَبَّنَا لاَ تُزِغْقُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَأَنتَ الْوَهَّابُ
ترجمه فارسي :
پروردگارا ! دل هايمان را پس از آنكه هدايتمان فرمودى منحرف مكن ، و از سوى خودرحمتى برما ببخش ; زيرا تو بسيار بخشنده اى .

سوره مومنون - آیه 109
رَبَّنَا آمَنَّا فَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا وَأَنتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ
ترجمه فارسي :
پروردگارا ! ما ايمان آورديم ، پس ما را بيامرز و به ما رحم كن كه تو بهترينرحم كنندگانى .

سوره کهف - ایه 10
رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَارَشَدًا
ترجمه فارسی :
پروردگارا ! رحمتى از نزد خود به ما عطا كن ، و براى ما در كارمان زمينه هدايتىفراهم آور .

سوره بقره - ایه 250
رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانصُرْنَا عَلَىالْقَوْمِ الْكَافِرِينَ
ترجمه فارسی :
پروردگارا ! بر ما صبر و شكيبايى فرو ريز، و گام هايمان را استوار ساز ، و ما رابر گروه كافران پيروز گردان .

آمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين