اطلاعات عمـــــومي

 

بوی دود است که پیچیده ، کجا میسوزد ؟ 

نکند خانه ی مولاست خدا رحم کند

 

همه ی شهر به این سمت سرازیر شدند 

در میان کوچه دعواست خدا رحم کند

 

هیزم آورده که آتش بزنند این در را 

پشت در حضرت زهراست خدا رحم کند

 

همه جمع اند و موافق که علی را ببرند 

و علی یکه و تنهاست خدا رحم کند 

 

بین این قوم که از بغض  لبالب هستند 

قنفذ و مغیره پیداست خدا رحم کند 

 

مادر افتاد و پسر رفت زدست ، درد این است 

چشم زینب به تماشاست  خدا رحم کند

 

 ماجرا کاش همان روز به آخر می شد 

تازه آغاز بلاهاست خدا رحم کند

 

غزلم سوخت  دلم سوخت  دل آقا سوخت 

روضه ی ام ابیهاست خدا رحم کند

نوشته شده در ساعت توسط یزدان|

 

ﺧﺪﺍﻱِ ﻣﻦ ﻧﻪ ﺩﻭﺭِ ﮐﻌﺒﻪ ﺍﺳﺖ؛

ﻧﻪ ﺩﺭ ﮐﻠﻴﺴﺎ؛

ﻧﻪ ﺩﺭ ﻣﻌﺒﺪ؛

ﺧﺪﺍﻱِ ﻣﻦ ﻫﻤﻴﻨﺠﺎﺳﺖ

ﮐﻨﺎﺭِ ﺗﻤﺎﻡِ

ﺩﻟﻮﺍﭘﺴﻲ ﻫﺎﻳﻢ؛

ﺑﻐﺾ ﻫﺎﻳﻢ؛

ﺧﻨﺪﻩ ﻫﺎﻳﻢ؛

ﺧﺪﺍﻱ ﻣﻦ ،

ﻧﻤﻲ ﺗﺮﺳﺎﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺍﺯ ﺁﺗﺶ

ﺍﻣــــﺎ ؛

ﻣﻲ ﺗﺮﺳﺎﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺍﺯ

ﺷﮑﺴﺘﻦِ ﺩﻟﻲ،

ﺍﺷﮏ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﻲ،

ﻧﺎ ﺣﻖ ﮐﺮﺩﻥِ ﺣﻘﻲ،

ﺧﺪﺍﻱِ ﻣﻦ ﻣﻲ ﺑﻴﻨﺪ ﻣﺮﺍ

ﻫﺮﺟﺎ ﮐﻪ ﺑﺎﺷﻢ

ﻣﻲ ﻓﻬﻤﺪ ﻣﺮﺍ ﺑﺎ ﻫﺮ ﺯﺑﺎﻧﻲ ﮐﻪ ﺳﺨﻦ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻢ

ﺧﺪﺍﻱِ ﻣﻦ ﺣﻮﺍﺳﺶ ﺩﺭ ﻫﻤﻪ ﺍﺣﻮﺍﻝ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻫﺴﺖ ،

ﺧﺪﺍﻱِ ﻣﻦ ﻣﺮﺍ ﺍﺯ ﻫﻴﭻ ﻧﻤﻲ ﺗﺮﺳﺎﻧﺪ

ﺟﺰ ﺑﻲ ﻓﮑﺮ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻭ

ﺭﻧﺠﺎﻧﺪﻥِ ﺩﻟﻲ

ﺧﺪﺍﻱِ ﻣﻦ،

ﺧــــﺪﺍﻱِ ﺗﻤﺎﻡِ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﻲ ﻫﺎﺳﺖ.

ترجیح می دهم باکفش هایم درخیابان راه بروم وبه خدافکرکنم تااین که درمسجدبنشینم وبه کفش هایم فکرکنم

نوشته شده در ساعت توسط یزدان|

امروز دل بشکسته ای از خود حکایت میکند

وز درد و رنج روزگار اینک شکایت میکند

او هم مثال دیگران هر روز با شور و شعف

باچرخ گردون همره و کارو تجارت میکند

گاهی شود شرمنده مهر و وفای دوستان

دست از گناهان شسته و گویی طهارت میکند

در هجر و اندوه کسی گر خود به شادی راه داشت

بر دشمنی ها فائق و با او رفاقت میکند.

نامحرمان را راه نیست سوی دل بشکستگان 

از این سبب گویند او"حتما حماقت میکند

هر گاه خود در دام شد ور چون به کس محتاج شد

بینا و عاقل میشود حس رسالـــــــــت میکند

وانگه چه شیرین میشودمغرور را بیدار کرد

بیدار میگردد بخوبی هم قضاوت میکند

انسان که تنها میشود"درگیر غمها میشود

بهر رهایی از غمش" رفع کسالت میکند

راهی که رفتند رهروان اینک بروآن راه را

تسلیم منطق شو که این فعلا کفایت میکند

ای همکلاسی گوش کن یک خواهشی دارم زتو

تردید بیرون کن زدل" امرت اطاعت میکند

وانکس که مهمانم شود"چون تاج سلطانم شود

هر سائل درمانده را" این در عنایت میکند

دیشب بدیدم من لبت گویای درد هر شبت

بنگر که اشک معرفت"کسب سعادت میکند

گر ساز من ناکوک شد یا در دلش اشوب شد

بیرون کنم داغش زدل آنگه قیامت میکند

در ذات من بخل و حسد هرگز ندارد جایگه

اینک بگو ای همسفر حرفم دلالت میکند؟

نوشته شده در ساعت توسط یزدان|

 

عشق رو لااقل از این موجود بیاموزید"هی الکی نگید عشق خدایی و عشق زمینی..

 

---نه مرادم نه مریدم

نه پیامم نه کلامم

نه سلامم نه علیکم

نه سپیدم نه سیاهم

نه چنانم که تو گویی

نه چنینم که تو خوانی

و نه آنگونه که گفتند و شنیدی

نه سمائم نه زمینم

نه به زنجیر کسی بسته‌ام و بردۀ دینم

نه سرابم

نه برای دل تنهایی تو جام شرابم

نه گرفتار و اسیرم

نه حقیرم

نه فرستادۀ پیرم

نه به هر خانقه و مسجد و میخانه فقیرم

نه جهنم نه بهشتم

چُنین است سرشتم

این سخن را من از امروز نه گفتم، نه نوشتم

بلکه از صبح ازل با قلم نور نوشتم...

 

گر به این نقطه رسیدی

به تو سر بسته و در پرده بگویــم

تا کســی نشنـود این راز گهــربـار جـهان را

آنچـه گفتند و سُرودنـد تو آنـی

خودِ تو جان جهانی

گر نهانـی و عیانـی

تـو همانی که همه عمر بدنبال خودت نعره زنانی

 

تو ندانی که خود آن نقطۀ عشقی

تو خود اسرار نهانی

 

تو خود باغ بهشتی

تو بخود آمده از فلسفۀ چون و چرایی

به تو سوگند

که این راز شنیدی و نترسیدی و بیدار شدی در همه افلاک بزرگی

نه که جُزئی

نه که چون آب در اندام سَبوئی

تو خود اویی بخود آی

تا در خانه متروکۀ هرکس ننشـــینی و

بجز روشنــی شعشـعۀ پرتـو خود هیچ نبـینـی

و گلِ وصل بـچیـنی...

 

نوشته شده در ساعت توسط یزدان|

 

 

فرا رسیدن میلاد بانوی صبر و وفاداری حضرت زینب کبری(س) را به همگی تبریک و تهنیت عرض میکنم.

همچنین روز پرستار رو به همه زحمتکشان و خصوص" آوا جان عزیز "صمیمانه تبریک میگم.

روزت مبارک آبجی ِ من امیدوارم تو همه مراحل زندگیتون موفق و موید باشید. 

نوشته شده در ساعت توسط یزدان|

 

سلام دوستان"

بحتمم این روزها خبر دارید چقدر مردم متضرر جانی و مالی شدند" اما هر چی فکر میکنیم میبینیم لشکر خداست" نه نمیشه شکایت کرد نه میشه جنگید و نه..... جز اینکه تسلیمش بشیم و به وجود همچین قدرتی احترام بذاریم" اما شک ندارم این وقایع نیز همانند زلزله و سیل و دیگر رخدادهای غیر مترقبه"میتونه یه امتحانی باشه واسه  ماها که همیشه دم از ادم بودنمون میزنیم" فرقی نداره شمالی باشی یا جنوبی شرقی باشی یا غربی"مگه غیر از اینه که زمان جنگ اکثرا جونشون رو واسه هموطنشون میدادند؟ بهر حال امیدوارم این وقایع ها هشداری باشه که تو امتحانات مردود نشیم" کارنامه هر کس بخودش مربوطه نه دیگران.. و این حس همنوع دوستی داشتن" هیچ مزد و منتی نبوده و نیست چرا که غم دیگران سیل اشک ما را جاری و شادیشان باعث سرور ما بوده و هست..تنها دعای قنوت همه ها  اینه که: خدایا بکرامتت و به بزرگیت شکر  که در سخت ترین زمان کوچکترین بندگانت رو از یاد نمیبری". مثل همیشه خدایا ممنونتیم و دوست داریم.

بوی خرابی که میاد مشامـــم
اکثر روزها غم میاد سراغــــم
نه صبحونه میچسبه نه ناهارم
ازکودکی بود عادت و مرامــــم

*****

دلم گرفته مثل خیلی روزهــــــــا
دلیلشم بارون و باد و سوزهـــــــا
چقدر که این ادما بیخیالـــــــن
کمی ترحم کنید مال اندوزهـــــــا

*******

یه پیر مرد نشسته رو صندلـــــــی
میگن که نامش هست مش ممدلی
چشاش درست نمیبینه دور و بـَـــر
نه از روی عمد باشه یا تنبلـــــــــی

******

خونه خرابِ این زمستون شـــده
بی خانمان تو عبا پنهون شــــده
یه عمری زحمت کشیده پیر مرد
رنج تو چهره اش نمایون شــــده

******

توی چشاش غم داره حرف میزنـه
خونه خرابیش رو ز برف میزنـه
امروزه روز اگه توانا تــــــــری
سینـــه سپر میکنی اقا تـــری
گامی جلو بذار و دستش بگیــــر
ورنـه بزرگی کن و پایش مگیــــر

******

دری که بازه در زدن نـــــــــــداره
دلی که شکسته سر زدن نداره
دستهای خسته این روزها زیاده
همدلی کردن که خطر نــــــداره

*****

پرواز سالیانه ی غاز و قـــــو
هوا نداره این روزا رنگ و رو
داره خبر میکنه که بهـــاره
با غرورش رو ابرها ســواره
میخواد بما نوید پرواز بــده
دلی بدست بیاره و ناز بـده

********

به فــــــکر مامان و بابـای پیــرت
کسیکه گشنه مونده کرده سیـرت
بـــی مزد و منت تو نگاهش بکـــن
بــپا که آق والــــــــدین نگیــــرت

******

درهایی که بسته برو در بــزن
دلهای شکسته رو تو سر بـزن
دستی بکش بروی ناتوانهـــــا
با اینکارت سّکه رو بـر زَر بـزن

بـــــابـــــای

نوشته شده در ساعت توسط یزدان|

 

 

 

بهار نارنج، داروى مؤثرى بر ضد ناراحتى هاى عصبى است و به عنوان آرام كننده و ضدهيجانات دستگاه عصبى عمل مى كند. سردردها و دل دردها را آرام مى سازد و در بدخوابى ها و بى خوابى هايى كه ريشه عصبى دارند و ديگر ناراحتى هاى عصبى، به ويژه سردردهاى ميگرنى كاربرد دارد.

 

بهارنارنج نه تنها در تقویت معده و رفع تب بسیار موثر است و تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می‌برد، بلکه بسیاری از دست اندرکاران طب سنتی آن را برای کنترل تشنج‌ها و حمله قلبی هم توصیه می‌کنند. برخی خواص دیگر آن را در در ادامه بخوانید.

مشکل کم‌خوابی یا بی‌خوابی دارید، پیش از خواب، مقداری عرق بهارنارنج یا چای آن را بنوشید.

 
برای درست کردن چای بهار نارنج، کافی است ۱۰ گرم از گل بهارنارنج را در دو لیوان آب‌جوش به‌مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف کرده، ‌همراه یک قاشق سوپ‌خوری عسل میل کنید. با خوردن این چای، خواب خوش و آرامی خواهید داشت.
 
با توجه به نتایج به‌دست آمده از یک مطالعه، از بهار نارنج می‌توان به‌عنوان یک پیش داروی موثر جهت کاهش اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی استفاده کرد. این مطالعه با هدف مقایسه تاثیر عرق بهار نارنج و دیازپام بر اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی انجام شد.
 
در این مطالعه تعداد ۶۰ بیمار ۱۴ تا ۴۸ ساله مراجعه‌کننده جهت عمل جراحی، انتخاب و به‌طور تصادفی در دو گروه ۳۰ نفره تقسیم شدند. ۲ ساعت قبل از عمل به گروه یک ۱۰۰ سی‌سی عرق بهار نارنج و به گروه ۲ محلول یک قرص ۵ میلی‌گرمی دیازپام در ۱۰۰ سی‌سی آب به صورت خوراکی داده شد.
 
میزان اضطراب موقعیتی، پس از مصرف دارو در هر دو گروه مصرف‌کننده بهار نارنج و دیازپام کاهش یافت.
 
اثرات درمانی
مهم‌ترین خاصیت دارویی بهار نارنج تاثیر آن روی سیستم عصبی بدن است. بهار نارنج آرامش بخش و ضدهیجانات دستگاه عصبی است و سردردهای عصبی و می‌گرنی را کاهش می‌دهد.
 
بهارنارنج اشتهاآور و ضد سرفه است. برای نرم کردن پوست‌های خشک و جلوگیری از شکنندگی مویرگ‌ها استفاده می‌شود. درمان دردهای متوا‌تر شکمی، نفخ، اسپاسم، سوء‌هاضمه، فشارهای عصبی و ناراحتی‌های مربوط به هیجان و عاطفه نیز از موارد مصرف اسانس بهار نارنج هستند.
 
دم کرده گل بهارنارنج برای برطرف کردن قولنج‌های عصبی مفید است. از مخلوط آب کرفس و عرق بهار نارنج برای دفع سنگ‌های کلیه و مثانه و خرد کردن آن‌ها نیز استفاده می‌شود.
نوشته شده در ساعت توسط یزدان|

 

سلام"

گاهی واجب میدونم از خلق و خوی خودم بگم...

اره اینجا دنیای مجازیه" اما دنیایی هست که خیلی از افراد دنیای واقعی رو به ما نزدیک و نزدیکتر کرد بهمون اندازه خلق و خوی ما باعث شد مورد رنجش خاطرشان نیز بشویم"از صد در صد افرادی که محبت میکنن و وارد این کلبه حقیرانه میشن که باز قدومشون باعث نورانی شدن و بها بخشیدن این خونه میشه بیست در صدشون بطور گذرا میان و میرن یا ناخوداگاه وارد میشن یا از طریق موتورهای جستجوگر بماند" ده در صدشون بطور خاموش میان و میخونن حالا یا یچیزی یاد میگیرن یا از روی بخل و حسد که چرا باید حالیت باشه بغض میکنن و میرن پی کارشون"انگار خدا خلقشون کرده بجای آموختن یک عمر حسد بورزند"از همینجا به این گروه یاد اور بشم عمر خودتون رو هدر میدید نه عمر منو"اما در این پست روی سخنم با 70 در صد از افرادی هستش که داریم باهاشون زندگی میکنیم"

این 70 در صد گروه بندی و دسته بندی شده هستند؟ صد البته دسته بندی شده اند اما بعضی از این افراد تو مغزم و بعضیها نیز توی قلبم"هیچ قدرتی جرات جسارت نداره که بتونه کسانیکه دسته بندی شده در قلب من هستند رو مختل کنند"اگه تونستند باورهای درون خودشون رو تغییر بدن بحتم دسترسی به قضاوتهای قلبی من نیز خواهند داشت...به نظر شما کسی میتونه؟ مخصوصا روی من هرگز اثر گذار نخواهد بود چرا که من بارها و بارها خدمت دوستان عرض کردم ادمی هستم بدون غرور انتقاد منطقی رو میپذیرم بحث علمی رو باندازه توانم دنبال میکنم اما بخوام واسه بدست اوردن دل کسی چاپلوسی بکنم عمممرا چون نیاموختم" مگه میشه گرایش و کشش قلب کسی رو عوض کرد شماها تا حالا دیدید؟ اره مغز اونم بصورت تکوینی و تشریعی متغیر و امکان پذیره اما قلب خیر

"افرادی همینجا باهام سلام و علیک دارن که براشون حرمت قائلم افرادی هستند که عاشقشونم افرادی هستند که واسه زحماتشون واسه درس خوندنشون واسه درست فهمیدنشون دنیای ارج براشون قائلم"مگه کسی منو وادار میکنه که بخوام جایگاهشون رو تغییر بدم؟تنها عملکردهاشون بهمراه برخوردشون باورشون و شعور و درکشون باعث میشه ایا به قلب نزدیکتر باشن یا به مغز...

شاید خیلی ها مثل خود من هستند اما به هزاران دلیل نمیتونن مثل من عنوان کنند"همون هزاران دلایل مصلحتی"فرض بگیرید من بطور علنی نسبت به کسی ابراز محبت کنم درست؟حالا کافیه برادرش خواهرش دوستش همسرش فرزندش همسایه اش حالا هر کسی دیگه این برخوردم رو ببینه و چون خودش شخصیتی به دور از اجتماع زندگی کرده غیر اجتماعی هست باندازه شعورش منو قضاوت کنه نتیجه چی میشه؟دست به دامن خدا و ائمه بزنه هزاران گناه و ثواب رو به رخم بکشه تا منو قانع کنه"ایا فکر نکردی تا حالا با این روش جلو اومدی جایگاه خودتم از دست دادی!!!یادم میاد توی یه برنامه ای یه جشن بزرگی بوده خب هر کسی میدونه جایگاه همسرش کجاست نمیدونه؟ منم مثل همه عاشق زن و فرزندم هستم اما بعد از اتمام جشن هر کسی با سلیقه خودش محبتش رو ابراز کرد و دلش خواست بیاد عکس فردی یا جمعی بگیره"برخورد همسر من از اون روز باعث شد بجای اینکه عاشقش باشم فقط دوسش داشته باشم"فکر میکنی تقصیر کیه؟

ایا فکر میکنی صد نفر قاضی حکم هم صادر کنند میتونن همسرم رو از مغزم به قلبم بکشونن؟ ابدا..مگر اینکه خودش مجددا باعث بشه برگرده بجایگاه خودش ولاغیر.اگه واقعا اون همسر همسر باشه باید افتخار کنه با کسی داره زندگی میکنه که تونسته دل افراد رو بدست بیاره و افتخاری که نصیبش شده قبل از دیگران خودش هم درش دخیل بوده و حالا نیز باهاش شریکه" اما نادونیش باعث شده غرورش بر احساسات لطیفش غلبه کنه یه تار نادونی جلوی چشاشو بگیره و نا پخته به جای اینکه چشاشو باز کنه دهانش باز شده اینم نتیجه کارش".کارمن اسمش غروره؟این خود خواهیه؟خود شماها چند نفر در شرایطی مشابه قرار گرفتید اون کشش از بین رفته؟تنها فرق شما با من در یک چیزه" شما مثل گوسفند ترسو بودید نتونستید حرف دلتون رو بزنید در عوض جلوی همسرتون چاپلوسانه میگید دوسش دارید اما پشت سرش هزاران رفتار دیگه دارید جز اینه؟؟و ایا فکر نمیکنید دو فردای دیگه کارشون به سردی و طلاق و جدایی بکشه بزرگترین دلیلش خود شخص باشه اما عمدا دست به دامن چیزهای متفرقه میشه تا خودش رو توجیه کنه؟پس به این رک و راست بودنم یا بجای جبهه گرفتن احترام بذارید اشکال نداره من قربانی بشم اما همینکه باعث بشم برخورد و قضاوت شما در پیشامدهای مشابه عوض بشه و درس بگیرید"

بی جهت از اینکه کسیکه شما دوسش دارید و دلبسته اون هستید دیگران نیز دوسش دارن خود خوری نکنید و جبهه نگیرید شک نکنید این راه اشتباه جز به ترکستان رسیدن سرانجامی دیگه ای نخواهد داشت.


بعد از خواندن این مطالب نظر دادن ازاده"با درایت و عقل بحث کنید احساسات پوچ رو دور بریزید در خدمتم" اما سوال نفرمائید ایا چیزی باعث شده؟ چون جوابی نخواهم داد بجای اینکار برید زندگی خودتون رو مرور کنید....

والسلام

نوشته شده در ساعت توسط یزدان|

 

اگر بعد از ظهر خسته هستی بجای اینکه نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنین ، میتونین ۱ عدد خیار میل کنین.خیار حاوی ویتامین های Bوسرشار از هیدروکربور است ک شما را میتواند سرحال بیاورد و تا چند ساعت نگه دارد.

گوجه فرنگی حاوی ویتامین های A, B, C, K و مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن و فسفر است که در تأمین انرژی و تقویت بدن مؤثر است.

پرتقال ، از ابتلا ب بیماریهای سرطانی مانند سرطان مری ، دهان ، حلق و معده جلوگیری میکند 

سیب زمینی ، بیشترین خوراکی هست که چاق کننده هست ، مخصوصن در ناحیه پشت

نوشیدن آب پرتقال قبل از ورزش و نوشیدن آب هندوانه بعد از ورزش باعث قوی تر شدن عضلات میشود.

خوردن کاهو ، مانع از ریزش و سفید شدن مو میشود.

نعناع تنگی نفس و سکسکه را شفا میدهد . 

رفع غذای شور: اگر یک قاشق سرکه و یک قاشق شکر به غذایی که شور شده اضافه کنید فورا شوری آن گرفته می شود .همچنین اضافه کردن سیب زمینی خام نیز در این مورد بی اثر نمی باشد.

رفع غذای تند: به غذایی که تند شده اگر یک قاشق آبلیمو اضافه کنید .تندی ان خیلی ملایم می گردد.

نوشته شده در ساعت توسط یزدان|

 
اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید ، از این ماده بخورید تا بیشتر عمر کنید .

 

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که کلسیم بیش‌تری مصرف می‌کنند عمر طولانی تری دارند   محققان سوئدی متوجه شدند مردانی که بیش‌ترین میزان مصرف کلسیم را در رژیم غذایی خود دارند نسبت به همتایان خود که کم‌ترین میزان مصرف این ماده را دارند با احتمال 25 درصد کم‌تر در طی ده ساال آینده جان خود را از دست می‌دهند.

این تحقیقات یافته‌های قبلی را تائید می‌کند که مصرف بیش‌تر کلسیم باعث کاهش مرگ و میر در بین زنان و مردان می‌شود.
برای بررسی این موضوع دکتر جوانا کالوزا از موسسه کارولینسکا در استکهلم و همکارانش مطالعه ای را روی بیش از 23 هزار مرد سوئدی که بین 45 تا 79 سال سن داشتند انجام دادند .رژیم غذایی همه این افراد بررسی شده و این تحقیقات نزدیک به 10 سال به طول انجامید.
در طول این مدت نزدیک به 2 هزار و 358 نفر جان خود را از دست دادند.محققان با انجام این تحقیقات متوجه شدند افرادی که بالاترین میزان مصرف کلسیم را در این گروه داشتند با احتمال 25 درصد کم‌تر نسبت به سایرین جان خود را از دست داده و با احتمال 23 درصد کم‌تر به بیماری‌های قلبی دچار شده اند.
البته تحقیقات نشان داد مصرف کلسیم تاثیری روی مرگ و میرهای حاصل از سرطان ندارد.
مردانی که بالاترین میزان مصرف کلیسیم را داشتند روزانه 2 هزار میلی گرم از این ماده را در رژیم غذایی روزانه خود منظور کرده بودند و کم‌ترین میزان مصرف کلسیم در این گروه نیز هزار میلی گرم بود.این در حالی است که در آمریکا میزان توصیه شده مصرف کلسیم برای افراد بین 19 تا 50 سال هزار میلی گرم و برای افراد بالای 50 سال هزار و 200 میلی گرم اعلام شده است.
کالوزا در این باره گفت : تحقیقات ما نشان می‌دهد مصرف کلسیم بالاتر از حد توصیه شده می‌تواند بسیار در کاهش مرگ و میر موثر باشد.
کلسیم از بسیاری جهات می‌تواند خطر مرگ را کاهش دهد که از جمله آن می‌توان به کاهش فشار خون ، کلسترول و قند خون اشاره کرد.در این تحقیقات منبع اصلی تامین کلسیم مورد نیاز مردان شیر و غلات و حبوبات بود.
 
نوشته شده در ساعت توسط یزدان|